Игровые новости

» » Кефир с персиками

Кефир с персиками

Кефир с персиками


Сегодня приготовим на ужин или завтрак  кефир с персиками и клубникой.
Время   приготовления - 5 минут.
Ингредиенты: кефир 1%  200 мл, персики 2 штуки, 1 чайная ложка меда (по желанию)
Калорийность: 54, 55 ккал в 100 граммах.


Кефир с персиками



Приготовить кефир с фруктами просто.
Вымыть персики, вытащить косточку, нарезать персики на мелкие кусочки и взбить блендером до состояния пюре.
Добавить постепенно кефир и еще раз взбить.
При желании, можно подсластить кефир с персиками ложечкой меда (сахара).
Подобным образом можно приготовить кефир с клубникой, малиной, смородиной, апельсином, другими сезонными фруктами и ягодами.
Испробовав кефир с персиками, я решила приготовить кефир с клубникой.


Кефир с клубникой




Ингредиенты: кефир 1%  500 мл, клубника 100 грамм, мед 2 столовые ложки.
Калорийность: 74, 58 ккал в 100 граммах.
Инструкция:

Вымоем клубнику.

Кефир выльем в миксер, добавим мед и клубнику.

Взобьем до образования пены.

Разольем в стаканы и наслаждаемся вкусом кефира с клубникой.

Такой кефир с низкой калорийностью относится к диетическому питанию и очень подходит людям, сидящим на кефирной диете и конечно же не забывайте заниматься спортом. Я бы даже причислила его скорее к йогурту. Настоящий йогурт должен быть именно такой, без загустителей, консервантов и изготавливаться  из натурального обезжиренного молока, а то, что мы называем йогуртом, на самом деле им не является. В Болгари, родине йогуртов, производство и поставка таких"йогуртов"запрещена.

Поэтому, готовьте дома йогурт с фруктами из обезжиренного кефира на завтрак, полдник или ужин.<!-- /wp:paragraph -->

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Кефир с персиками

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com


Подписывайтесь на наши Дзен-каналы Xrust, Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *

Подписаться на комментарии